Retraites Yoga

Un atelier qui va vous amener un peu plus loin dans votre pratique de yoga et mieux comprendre  cette sagesse ancestrale.

Un atelier qui s’adresse à tous à tous ceux qui veulent apprendre à mieux se connaitre et à vivre une vie plus équilibrée, plus harmonieuse, en meilleure santé tout  en se transformant physiquement, mentalement et spirituellement

• 10 onces (315 ml) d’eau
• 2 tranches de racine de gingembre (fraîche)
• 3 clous de girofle
• 4 graines de Cardamome écrasées
• 4 grains de poivre noir
• ½ bâton de cannelle
• ¼ de cuillère à table de thé noir ou un sachet de thé
• ½ tasse de lait (optionnel), sucrer au goût

Amener l’eau à ébullition et ajouter les épices. Couvrir et laisser bouillir 10-15 minutes. Retirer du feu, ajouter le thé, laisser reposer 1-2 minutes. Ajouter le lait et amener à ébullition, retirer du feu. Filtrer, sucrer au goût et servir. Donne une tasse.

Voici une autre excellente recette à base de curcuma pour nous aider à améliorer notre élasticité et nous permettre de pouvoir réaliser les postures de yoga plus facilement.

Le lait doré permet de lubrifier la colonne vertébrale, de briser les dépôts de calcium. Il est aussi très bénéfique pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires.

• Utiliser de préférence tous les ingrédients biologiques
• La pâte de curcuma
• Ingrédients
• 1/4 de tasse de curcuma en poudre
• 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu
• 1/2 tasse d’eau filtrée
• 1 tasse de lait d’amande (ou autre lait végétal)
• 1 cuillère à café d’huile de coco (l’été) (ou sésame l’hiver)
• 1/4 de cuillère à café ou plus de pâte de curcuma
• Miel (À la toute fin)

Mélangez bien ces ingrédients dans une petite casserole. Faites cuire à feu moyen en remuant constamment jusqu’à ce que vous obteniez une pâte épaisse. Laissez ensuite refroidir le mélange. Vous pourrez le conserver le restant dans un petit pot au réfrigérateur.

Mélangez les ingrédients dans une casserole sans le miel. Sur feu moyen, remuez constamment sans faire bouillir le mélange.
Servez avec du miel si vous le désirez.

Bonne dégustation!

• 1/8c. à thé de curcuma
• 1/4 de tasse d’eau
• 8oz de lait soya biologique (ou autre type de lait bio de bonne qualité amandes, riz ou de l’eau)
• 2c. à soupe d’huile d’amande
• Miel ou sirop d’érable au goût

Le lait doré est un excellent moyen pour obtenir votre dose quotidienne de curcuma. Le curcuma est utilisé par les yogis pour la flexibilité de la colonne vertébrale et les articulations raides. Le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxidants.

• Verser l’eau et ajouter le curcuma dans une petite casserole et porter à ébullition en remuant jusqu’à obtenir une pâte pendant 8 minutes
• Verser le lait et l’huile d’amande dans la casserole et chauffer avant que le lait vienne à ébullition
• Remuer le tout jusqu’à ce que le lait devienne complètement jaunâtre
• Ajouter miel ou sirop d’érable au goût
• Boire chaud

Profitez-en tout les jours!