Le shinrin Yoku est une pratique japonaise qui consiste en une marche lente en forêt, une immersion par les sens pour s’imprégner des bienfaits guérisseurs de la forêt.
Je vous propose différentes invitations sensorielles de pleine conscience pour profiter pleinement de la nature environnante et du moment présent.
Dimanche le 1 er octobre 2023
au Boisé de l’Équerre
De 9 :30 à 12 :00
Coût : 30$
Venez avec moi, vibrer en harmonie avec la forêt
Observer, s’émerveiller, rire, jouer, créer, partager, se baigner parmi les arbres…
Devenez la forêt…
Toucher, regarder, écouter, humer, goûter
Une expérience unique où le temps d’existe plus, seule est, la présence parmi le vivant.
Lydia, votre guide Shinrin Yoku
ATELIER Comment méditer
Samedi le 14 octobre 2023
De : 9h00-11h30
Tarifs: 40$
Nous pouvons changer notre façon de vivre lorsque nous intégrons la méditation dans notre routine quotidienne.
Nous apprendrons à nous détendre plus profondément, à calmer l’esprit et à intégrer les énergies corps/esprit. Le cours comprendra des méditations avec mantras, des méditations silencieuses, des pranayama, des mouvements corporels lents et doux du yoga tibétain Kum Nye et des pratiques utilisant le son et la respiration pour élargir notre conscience de ce que nous vivons.
En faisant attention à notre expérience du moment tel qu’il est, quel qu’il soit, avec une attitude d’acceptation et de non-jugement, quelque chose se transforme ; la conscience a la possibilité de s’étendre au-delà de notre corps, de notre esprit, de nos émotions, à une vue plus large.
Si vous retournez à la méditation et souhaitez plus de soutien pour établir une pratique régulière de méditation, vous êtes le bienvenu au cours du programme de la semaine.
ATELIER Pranayamas
Samedi le 4 novembre 2023
De : 9h00-11h30
Tarifs: 40$
Le pranayama est la quatrième étape des huit branches de l’Ashtanga Yoga. L’harmonie des souffles.
Dans le yoga de Patanjali, les exercices de pranayama, consistent à ralentir progressivement le souffle, sans forcer, naturellement jusqu’à ce qu’il devienne immobile, si subtil qu’il semble suspendu.
Dans cet atelier nous verrons ;
Comment ramener le flux naturel de la respiration.
Apprendre à aborder les pranayamas de façon juste.
Comment les pranayamas nous préparent à la méditations
Apprendre à bien exercer huit styles de pranayamas
Et plus encore.
Lire l’article que j’ai écrit sur les pranayamas ICI
