Yoga Zen Shiatsu | OMKARA

Le Kundalini Yoga est une pratique complète qui associe le mouvement, la respiration consciente, la méditation, les mantras et la relaxation profonde afin de soutenir l’équilibre du corps, du système nerveux et de la conscience.

Au Centre de Yoga Zen Shiatsu – OMKARA à Laval, nous proposons une approche qui favorise le bien-être, la gestion du stress, la présence à soi et la transformation intérieure.

Souvent appelé le « yoga de la conscience », le Kundalini Yoga agit à la fois sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel. Grâce à une pratique régulière, il aide à développer plus de stabilité intérieure, de vitalité et de clarté tout en renforçant la capacité du système nerveux à s’adapter aux défis du quotidien.

Chaque séance combine des séries de mouvements appelées kriyas, des techniques de respiration (pranayamas), des méditations, des mantras et une relaxation profonde. Cette approche permet d’apaiser le mental, d’équilibrer l’énergie et de cultiver un état de présence plus conscient.

Dans nos cours, la pratique est souvent accompagnée du son du gong, dont les vibrations favorisent un profond relâchement et soutiennent l’intégration des effets du yoga sur le corps et le système nerveux.

Le Kundalini Yoga est un voyage vers l’intérieur, une rencontre avec les différentes dimensions de notre être et nous invite à développer davantage de présence, de vitalité et d’équilibre dans notre vie.

Peu à peu, le corps se renforce, le mental s’apaise et une relation plus profonde avec soi-même commence à émerger. Nous découvrons alors que ce que nous cherchions à l’extérieur résidait déjà au plus profond de nous-mêmes.

Mantra signifie « projection mentale » : c’est une technique utilisée pour régulariser et harmoniser les processus mentaux. Il y a beaucoup de Mantras.

Chaque Mantra a ses qualités propres, un rythme, une vibration spécifique et des effets particuliers. La combinaison du son, de la résonnance interne, du rythme de la projection agit sur le corps éthérique et influence les états de conscience.

Mantras les plus utilisés

Ong Namo, gourou dev Namo

Connu sous le nom de mantra adi, Ong namo, guru dev namo est habituellement chanté avant de commencer une session de yoga Kundalini. Son but est de préparer le corps et l’environnement au flux ouvert de l’énergie Kundalini, mais c’est une invocation de bon augure avant de se lancer dans une nouvelle entreprise. Sa signification est: «J’invoque et je m’incline devant l’univers créatif infini … J’invoque et je m’incline devant la sagesse divine.» Il doit être chanté trois fois avec les mains en position de prière.

Mantra pour la clarté et la sagesse

Sat Nam

Ce mantra, qui signifie «La vérité est mon nom», a une capacité profonde à dissiper la confusion et à équilibrer l’énergie mentale. C’est une composante de nombreux mantras plus longs. En chantant Sat Nam, connu sous le nom de bij mantra, vous rendez hommage à la vérité et à la bonté universelles qui vivent en vous. Lors de la récitation, vous devez tenir le mot «assis» huit fois plus longtemps que le mot «nam».

Panj Shabd

Sa ta na ma

Connu sous le nom de mantra Panj Shabd, sa ta na ma est une version étendue du mantra bij ci-dessus. Ses syllabes sont traduites respectivement par infini, vie, mort et renaissance.

Mantra pour la paix intérieure

Sat Naraian Wahay Guru Haree Naraian Sat Nam

C’est quand nous résistons à ce que la vie vous présente que le malheur survient. Naraian représente l’élément eau, vous disant d’arrêter de nager à contre-courant et de ne faire qu’un avec le flux de la vie. Mettez-le dans son ensemble et c’est un rappel de qui vous êtes vraiment et de ne pas être pris dans la turbulence superficielle de l’existence:

Mantra de protection

AAd Guray Nameh, Jugad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh

Il est connu sous le nom de Mangala Charn Mantra. Pour éviter d’être atteint par les négativités il  entoure l’aura d’une lumière protectrice. Cela peut se traduire par: « Je m’incline devant le Guru primal (la conscience qui nous guide vers la Réalisation de Dieu); je m’incline devant la sagesse à travers les âges; je m’incline devant la vraie sagesse; je m’incline devant la grande sagesse invisible. »

Mantra Ong so hung

est un mantra dédié à apporter la paix dans le monde en reconnaissant le lien inné entre les individus et  le Divin Du sanskrit, sa signification peut être interprétée comme «Je suis un avec l’énergie Divine, la  conscience universelle». En chantant ce mantra, le yogi honore sa propre connexion absolue et son unité avec le Divin.

 

Mantra Wahe Guru

Wahe est ‘l’extase vivante indescriptible de l’Être Infini’.

Gourou est « la connaissance qui transforme votre esprit, vos émotions et votre essence ».

C’est un mantra de réalisation et d’extase. Dans l’extase, le soi est perdu. L’ ego est perdu. Un est fusionné avec l’Un dans chaque UN. On voit l’expression du Divin dans chaque événement, personne et chose.

 

Ra MaDa Sa Sa Se So Hung

C’est un mantra de guérison du Kundalini yoga qui harmonise les énergies terrestres (Soleil, Lune, Terre) avec l’infini, pour une guérison profonde du corps et de l’esprit. Il se traduit par « Soleil, Lune, Terre, Infini : tout ce qui est dans l’infini, je suis Toi », unissant les cinq éléments et créant un sentiment d’union avec l’univers, favorisant ainsi la circulation de l’énergie Kundalini le long de la colonne vertébrale.