Yoga Zen Shiatsu

Le Kundalini Yoga fournit des techniques pour éliminer le stress, se recentrer et s’apaiser émotionnellement. Il travaille également sur le système nerveux central qui est un processus à travailler graduellement pour faire l’expérience de l’infini dans sa totalité.

Le Kundalini Yoga est une discipline complète qui veille au mieux-être physique, psychologique et spirituel. Il favorise la flexibilité, la force musculaire et stimule en même temps les fonctions du système, digestif, glandulaire, nerveux, cardiovasculaire et immunitaire.

C’est une technique très dynamique, faite de postures et de mouvements répétitifs soutenus par des respirations précises. A cela s’ajoutent des méditations dont de nombreux chants et mantras. Par ces exercices et ces méditations, les différentes parties du corps sont exercées et stimulées pour produire des effets spécifiques.

Mantra signifie “projection mentale” : c’est une technique utilisée pour régulariser et harmoniser les processus mentaux. Il y a beaucoup de Mantras.

Chaque Mantra a ses qualités propres, un rythme, une vibration spécifique et des effets particuliers. La combinaison du son, de la résonnance interne, du rythme de la projection agit sur le corps éthérique et influence les états de conscience.

Mantras les plus utilisés

Ong Namo, gourou dev Namo

Connu sous le nom de mantra adi, Ong namo, guru dev namo est habituellement chanté avant de commencer une session de yoga Kundalini. Son but est de préparer le corps et l’environnement au flux ouvert de l’énergie Kundalini, mais c’est une invocation de bon augure avant de se lancer dans une nouvelle entreprise. Sa signification est: «J’invoque et je m’incline devant l’univers créatif infini … J’invoque et je m’incline devant la sagesse divine.» Il doit être chanté trois fois avec les mains en position de prière.

Mantra pour la clarté et la sagesse

Sat Nam

Ce mantra, qui signifie «La vérité est mon nom», a une capacité profonde à dissiper la confusion et à équilibrer l’énergie mentale. C’est une composante de nombreux mantras plus longs. En chantant Sat Nam, connu sous le nom de bij mantra, vous rendez hommage à la vérité et à la bonté universelles qui vivent en vous. Lors de la récitation, vous devez tenir le mot «assis» huit fois plus longtemps que le mot «nam».

Panj Shabd

Sa ta na ma

Connu sous le nom de mantra Panj Shabd, sa ta na ma est une version étendue du mantra bij ci-dessus. Ses syllabes sont traduites respectivement par infini, vie, mort et renaissance.

Mantra pour la paix intérieure

Sat Naraian Wahay Guru Haree Naraian Sat Nam

C’est quand nous résistons à ce que la vie vous présente que le malheur survient. Naraian représente l’élément eau, vous disant d’arrêter de nager à contre-courant et de ne faire qu’un avec le flux de la vie. Mettez-le dans son ensemble et c’est un rappel de qui vous êtes vraiment et de ne pas être pris dans la turbulence superficielle de l’existence:

Mantra de protection

Ad Guray Nameh, Jugad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh

Il est connu sous le nom de Mangala Charn Mantra. Pour éviter d’être atteint par les négativités il  entoure l’aura d’une lumière protectrice. Cela peut se traduire par: “Je m’incline devant le Guru primal (la conscience qui nous guide vers la Réalisation de Dieu); je m’incline devant la sagesse à travers les âges; je m’incline devant la vraie sagesse; je m’incline devant la grande sagesse invisible.”